上海入职体检不合格是一种常见但令人尴尬的情况，但这并不意味着一切都结束了。在面对这种情况时，你可以采取一系列步骤来解决问题，重新考虑自己的健康状况，以及可能需要采取代我体检的行动。以下是一些建议和解决方案：

一、了解不合格的原因：

你需要了解为什么体检不合格。体检报告通常会详细列出所发现的问题。这可能是因为某些生理指标超出正常范围，或者有潜在的健康问题需要进一步诊断和治疗。仔细阅读体检报告，了解具体的问题和建议。

二、寻求医生建议：

如果体检报告指出了潜在的健康问题，建议你尽快寻求专业医生的建议。你可以咨询家庭医生或专科医生，了解问题的严重程度以及可能的治疗方案。医生可能会建议进一步的检查或治疗，以改善你的健康状况。

三、遵循医生建议：

无论体检报告指出的问题有多严重，都要积极采取行动来改善自己的健康状况。这可能包括改变生活方式，如改善饮食习惯、增加运动量、戒烟戒酒等，或者接受医生建议的治疗方案。遵循医生的建议，是恢复健康和通过未来的体检的关键。

四、与雇主沟通：

如果体检不合格会影响你的就业机会，建议你及时与雇主或招聘方沟通。说明你已经意识到自己的健康问题，并正在积极采取措施加以改善。你可以提供医生的建议和治疗计划，以证明你正在采取行动解决这个问题。如果可能，你也可以请求延期或重新安排体检，以便有足够的时间改善健康状况。

五、寻求支持和建议：

面对体检不合格可能会感到沮丧和焦虑，但不要孤单面对。寻求家人、朋友或专业顾问的支持和建议，可以帮助你应对这种挑战。他们可以给予你情感上的支持，同时也可能提供有价值的建议和解决方案。

六、改善生活方式：

体检不合格可能是因为不良的生活习惯导致的健康问题。因此，通过改善生活方式来提升健康水平是至关重要的。这包括良好的饮食习惯、足够的睡眠、适量的运动以及减少压力等。持续改善生活方式将有助于改善体检结果，并提高整体健康水平。

七、保持乐观态度：

面对体检不合格可能会感到沮丧，但要保持乐观态度。认识到健康问题并及时采取行动是解决问题的第一步。相信自己能够克服困难，恢复健康，并最终实现自己的目标。

八、选择代理体检

一般代你体检的机构都是根据体检不合格项目，所代的城市，年龄性别，身高体重等安排专业的代你体检人员操作，先去医院开单，在按照你的体检不合格项目帮你代理操作，这样等于你没有做这个项目，由别人帮你做了，体检单上的项目也是你的体检指标，就能瞒天过海应付了HR人事。

总之，面对上海入职体检不合格，关键是及时采取行动，寻求专业代你体检的建议，改善生活方式，并与雇主沟通以找到解决问题的途径。保持乐观态度，并相信自己能够克服困难，最终实现自己的目标。